Novinky, tipy
a zaujímavosti o fitness

29. august 2016

Slávnostné otvorenie KB5 Gymu Nitra

Sila a kondícia alá KB5 prichádza do Nitry, a to nielen cvičenie s kettlebell, ale aj posilňovanie s vlastnou váhou a veľkou činkou! S radosťou si vás dovolujeme pozvať na slávnostné otvorenie KB5 Gymu Nitra! Na slávnostnom otvorení nám bude cťou privítať šéfinšt...

17. august 2016

Zdravie pružnosť sila kondícia pohyb: OS Reset

- Sedíte veľa za počítačom a pohybu máte menej ako málo? - Necvičíte, chcete konečne začať a neviete ako? Bojíte sa naskočiť do silového a kondičného tréningu a chcete sa najskôr pripraviť? - Alebo už cvičíte a stále trpíte svalovicou, často si natiahnete ne...

17. august 2016

Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov: S&S

"Nech už je otázka akákoľvek, odpoveď znie Swing a Get Up." - Pavel Tsatsouline, StrongFirst Chief Instructor "Skutočne tvrdím, že môžete byť športovcom svetovej úrovne a cvičiť pre prevenciu zranení iba TGU a swingy? Áno, dosť dobre áno." - Gray Cook, svetovo presl

06. júl 2016

KB5 Weakend: Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov

KB5 Weakend je po pravidelných lekciách a jednodenných seminároch ďalšou z možností, ako zosilnieť, dostať sa do kondície a naučiť sa množstvo dôležitých cvikov a princípov. 12 nedeľných večerov výuky pre zlepšenie pohybu, sily a kondície, podľa metodiky školy...

13. jún 2016

KB5 Gym Nitra

Tešíme sa, že sa dielo podarilo, všetky náležitosti sú splnené a Fit & Strong sa môže pretransformovať na KB5 Gym Nitra. Čo je KB5? KB5 je škola old school silového a kondičného tréningu, ktorej hlavným mottom je profesionálny, systematický a progresívny p...

27. apríl 2016

Mŕtvy ťah a afekt okolo

„Tu afektujeme ako nejaké princezničky. Veď prídem, zdvihnem to a hotovo!“ Výrok cvičenca pred mŕtvym ťahom Prečo teda toľko afektu okolo niečoho takého jednoduchého? Načo všetky tie pokriky, príkazy a inštrukcie ako: symetrický postoj a úchop dlhé ruky triceps ...

17. február 2016

Na akej lavičke sedíte?

Pohyb a cvičenie sú momentálne in. Aj ľudia, ktorí roky nešportovali a "takmer sa nehýbali", si začínajú uvedomovať, aké je to dôležité. To je úplne super. Aké sú však očakávania? Niekedy mi to príde, ako keby sa snažili všetko to zanedbané a zameškané dobehn

13. február 2016

Vždy naplno?

Rozhodli ste sa, že je na čase začať so sebou niečo robiť a dostať sa do formy? Idete do toho a konečne/opäť začnete cvičiť? Super! Ako však na to?  "Bolesť je slabosť  opúšťajúca telo!"  "No Pain, No Gain!"   "Vystúp zo svojej komfort...

15. január 2016

Seminár KETTLEBELL ZÁKLADY

Chcete začať cvičiť s kettlebell? Chcete sa naučiť dva cviky, ktoré prinášajú maximálny efekt za minimálny čas? Chcete si vylepšiť techniku Swingu a Turkish Get-Up? Ponúkame vám praktický seminár KETTLEBELL – ZÁKLADY pre:  Stabilitu Mobilitu Silu Výbušnosť...

17. september 2015

CAPOEIRA

Unikátne spojenie bojových prvkov, akrobacie a folklóru.  Charakteristické pre capoeiru je, že útočné a obranné techniky nevychádzajú zo statických postojov, ako je to u väčšiny bojových umení, ale z pohybu zvaného ginga. Ten slúži n...