Jednou z pomôcok, ktoré využívame na našich tréningoch je penový valec (foam roller).
O čo konkrétne sa jedná?
Jednou vetou - Myofasciálna automasáž pomocou penového valca.
Vytváranie tlaku na stuhnuté miesta a spúšťacie body (trigger points) napomáha regenerácii svalov a urýchľuje tak ich návrat do pôvodného (prirodzene zdravého) stavu.
Svaly budú elastickejšie, zdravšie, zbavené bolesti a celkovo rýchlejšie pripravené na ďalší výkon. Spomenuté spúšťacie body sú špecifické spojenia alebo uzly, ktoré sa formujú v jednom mieste svalov a pri ich stlačení vyvolávajú bolesť v inej oblasti svalu. Pri práci s valcom využívame stláčanie i valcovanie.
Ak vás valcovanie zaujalo, príďte k nám do Fit & Strong a dozviete sa viac.
