o NÁS
Zistite, o čom je naše tréningové centrum Fit&Strong...
Sme škola „old school“ silového a kondičného tréningu
V našej škole sa snažíme spájať odbornosť a vášeň pre tréning s cieľom vytvoriť príjemný priestor pre funkčný tréning. Špecializujeme sa na využívanie kettlebell, cvikov s vlastným telom a veľkej činky na dosiahnutie optimálnych výsledkov.
Našou hlavnou prioritou je bezpečnosť, keďže zdravie je na prvom mieste. Osobitnú pozornosť preto venujeme správnej technike cvičenia. Všetky tréningy u nás prebiehajú pod vedením inštruktora.
Veríme, že tréning by mal byť nielen efektívny ale aj praktický. Je pre nás dôležité, aby mali výsledky z gymu prenos aj do bežných situácií a aby sme pomocou tréningu zvyšovali aj celkovú kvalitu života.
Prispôsobujeme sa vašim potrebám a cieľom prostredníctvom individualizovaných tréningovych plánov. Rešpektujeme, že každý človek má iný východzí bod a cieľ.
Dôležitou súčasťou tréningov sú aj dychové techniky, rovnako ako rozvoj a zlepšenie flexibility a mobility
ako začal náš príbeh
Prvý kontakt s posilňovňou resp. vtedy ešte činkárňou bol, keď som mal 14-15 rokov. Chcel som zosilnieť a samozrejme, nabrať svaly. Tu som získaval prvé skúsenosti a vedomosti o tréningoch. Popri tom som sa venoval rôznym športom.
Zo začiatku boli hlavnou inšpiráciou kulturistické tréningy primárne z časopisov a z debát s inými spolucvičencami. Neskôr nastáva posun smerom k silovým a funkčným tréningom. Veľmi dôležitý bol rok 2013. V tomto roku som objavil kettlebell a absolvoval som prvé kurzy, kde som sa naučil, ako s nimi správne trénovať. Nasledovali trénerske kurzy a inštruktorské certifikácie. Hromada školení, skúšok, knihy, články, videá - jednoducho proces vzdelávania sa, ktorý ešte stále pokračuje.
No a niekde cestou vznikla myšlienka, podeliť sa o tieto skúsenosti aj s inými ľuďmi. Vzniká Fit & Strong.
Stále som presvedčený o dôležitosti pohybu a silového tréningu. Verím, že nám to pomáha zvyšovať kvalitu života a pravdepodobne aj jeho dĺžku.
otvorenie gymu
Koncom roka 2014 konečne dozrel čas, našli sa vhodné priestory a tak už nič nebránilo tomu, aby sme si konečne otvorili vlastný gym.
Bolo to krásne a tvorivé obdobie, kedy vznikalo a následne sa vyvíjalo niečo, čo nás baví do dnešného dňa, prináša nám radosť a v čom vidíme zmysel.
Od tej doby sa samozrejme mnohé zmenilo, pribudlo nové náradie, upravilo sa usporiadanie gymu a rozšírila sa naša ponuka.
nové cvičebné náradie
Pribúda vybavenie. V prvom rade nové kvalitné kettlebelly. Dokupujeme ďalšie olympijské činky, novú lavičku na tlaky, logy na farmársku chôdzu, na stenách sa objavujú ďalšie hrazdy.
Máme všetko, čo potrebujeme na to, aby bolo možné u nás absolvovať kvalitný plnohodnotný tréning.
KB5
Podarilo sa nám dohodnúť spoluprácu a splniť prísne kritéria školy KB5. Vzniká tak KB5 Gym Nitra.
KB5 boli prvé gymy v Čechách a neskôr aj na Slovensku, ktoré sa zamieriavali na tréning s kettlebell. Pre nás to znamenalo možnosť vymieňať si skúsenosti a učiť sa od inštruktorov - kolegov z iných KB5 gymov. Takisto sme obohatili portfólio tréningových plánov, pribudla možnosť viesť nové semináre.
Jednoducho spolupracujeme s najlepšími a posúvame sa vpred.
Strong First
Od začiatku vychádzame z princípov a učenia medzinárodnej organizácie Strong Firts, ktorú založil Pavel Tsatsouline. V roku 2016 úspešne absolvujem inštruktorskú certifikáciu a stávam sa tak oficiálne inštruktorom SFG I. Je to potvrdenie toho, že sme na spávnej ceste a že dokážeme splniť aj tie najprísnejšie kritéria.
Okrem toho pribúdajú aj certifikácie partnerských organizácii. Flexible Steel - inštruktor level 2 a Functional Movement Screen (FMS) - certifikovaný inštruktor.
Neskôr sa objavuje možnosť zúčastniť sa na certifikácii SFG I ako asistent. O pár rokov na to nasleduje recertifikácia. Medzitým pribúdajú ďaľšie školenia Strong First - od špeciálneho Second wind zameraného na dychové cvičenia a techniky až po cviky s olympijskou činkou. Prvá certifikácia však bola kľúčová.
V ďalších rokoch pokračujeme vo vzdelávaní - seba aj našich študentov.
Výživa
Kupujeme špičkový profesionálny prístroj InBody 270 a do nášho portfólia pribúda nová služba - Analýza zloženia tela. Vieme teda presne určiť množstvo svalovej hmoty, telesného tuku, vody a ďalšie parametre. Toto nám zjednoduší meranie progresu a prípadnú úpravu stravy resp. životného štýlu.
Analýza je dostupná širokej verejnosti a nie je viazaná na členstvo v gyme.
Začíname sa viac venovať aj výžive, jej dopadu na zdravie, výkon a regeneráciu.
Pripravili sme si nový 5 hodinový seminár - Základy racionálnej stravy.
